Здоровье, Хобби

Постоянная усталость? Ищем причины

Постоянная усталость? Ищем причины

Вы все чаще замечаете упадок сил задолго до окончания рабочего дня? Тогда разобраться в причинах постоянной усталости поможет эта статья.

Причины, почему вас не оставляет постоянная усталость, могут быть совершенно разные. Но тот факт, что женская половина человечества чувствует разбитость и сонливость чаще, чем мужская – научно подтвержденный факт. В возрасте от 18 до 45 лет этот показатель усталости отличается почти в два раза! Поэтому вам нужно разобраться, в чем же истинная причина такого недомогания.

Постоянная усталость? Ищем причины

Причина первая. Недосыпание. Вы поздно ложитесь спать, рано встаете, чтобы успеть принять душ, накраситься, перекусить и вовремя придти на работу? Среднестатистическому человеку нужно около 8 часов полноценного сна. Если этот показатель у вас меньше, возможно, пора менять привычный график, иначе усталость не пройдет.

Причина вторая. Усталость может беспокоить и потому, что даже если вы ложитесь спать, например,  в 22:00, то час или даже больше составляете планы на завтра, обдумываете предстоящие переговоры и встречи. Это не позволяет мозгу отдыхать после напряженного дня. Ночью он тоже работает, но ваши мысли в несколько раз больше нагружают “процессор”.

Причина третья. У вас постоянно очень плотный график по вечерам, но и работу вы берете на дом? Тогда усталость – ваш надежный спутник. Перед сном организму нужно успокаиваться и расслабляться, а нагрузки (физические и умственные) только дают сигнал мозгу о работе. Конечно, существуют женщины, которые, наоборот, любят активные виды спорта и мозговой штурм на ночь. Но таких – не много.

Причина четвертая. Если у вас есть дети, тогда причина усталости ясна. Возможно, вам попросить помощь родных?

Причина пятая. Стресс. Усталость, апатия, раздражительность, сонливость могут свидетельствовать о затянувшемся стрессе. В таком случае вы можете обратиться к специалисту. Хорошо помогают расслабится встречи с друзьями, шоппинг, поход в спа-салон, занятия творчеством.

Причина шестая. Усталость может свидетельствовать также о гиповитаминозе. Это особенно актуально в период межсезонья. Обратите на свой рацион питания и достаточно ли полезных веществ получает ваш организм (витаминов и минералов). В таком случае врач поможет вам подобрать поливитаминный комплекс.

Постоянная усталость? Ищем причины

Чтобы избежать хроническую усталость, попробуйте больше бывать на свежем воздухе, правильно и своевременно питаться, оптимистично относиться к жизни и не принимать все близко к сердцу!

11 Комментария

  1. Теперь буду знать, почему я постоянно хочу спать. Нужно больше доверять близким, просить о помощи, если надо!

  2. Я определила, что усталость также может быть от чувства неуважения к себе. У моей подруги так было. Она настолько себя не уважала, что у нее не было сил что-то делать. Помог продолжительный отпуск и ежедневные посиделки с отвязными подругами!

  3. Чтобы не чувствовать постоянную усталость, нужно высыпаться!

  4. от постоянной усталости есть отличная методика – шоппинг!

    1. Julia

      настоящий женский метод

  5. Чувство усталости может быть из-за психологического дискомфорта. Решите все проблемы и наслаждайтесь жизнью!

  6. Меня в летнее время беспокоит постоянная усталость. причины?

    1. Причины постоянной усталости в вашем случае могут быть заложены в разных аспектах. Думаю, все из перечисленного в этой полезной статье может касаться и вас. попробуйте отпуск!!!

  7. Я разобралась: причины постоянной усталости могут быть и в ваших мыслях. Как часто вы хандрите и ноете? Всегда? постарайтесь радоваться жизни)

  8. От усталости избавляюсь очень просто – устраиваю себе выходной, включаю веселые комедии, готовлю себе что-нибудь вкусненькое или прошу это сделать мужа, обязательно завариваю себе шиповник, покупаю его в аптеке в зелено-голубой пачке с трилистником, он идет уже измельченный и в пакетиках, меньше хлопот, и в нем много витамина С, а это придает сил и повышает тонус. Вечером, если хорошая погода, выхожу на прогулку. И никаких дел в этот день. Заряда хватает на целую неделю.

    1. Julia

      хороший рецепт отличного настроения)

Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Your name *

Your website *

Комментарий *